13 01 2010

Çikolata Diyeti

Kahvaltı: 
1 Tatlı kaşığı fındık ezmesi
1 Dilim kepekli veya çavdar ekmeği
1 Dilim peynir
Domates, salatalık, yeşil biber


Öğle: 
1 porsiyon tavuk şiş veya tavuk göğüs ızgara 
1 su bardağı ayran 
Az yağlı salata


İkindi: 
1 adet küçük çikolata bar veya 1 kase çikolatalı puding

Akşam: 
4-5 kaşık zeytinyağlı sebze yemeği 
1 dilim kepekli veya çavdar ekmeği 
Az yağlı salata


Ara öğün: 
1 su bardağı çikolatalı süt 
1 adet tercih edilen meyve

5
0
0
Yorum Yaz