13 01 2010

Hangi Aktivite kaç kalori yakar

Yapacağınız işin zorluğuna göre yakılan kaloriler artıyor. 

Ağırlık çalışmak 30 dak 135 kalori


Paten yapmak 15 dak 18 kalori

Piyano çalmak 30 dak 14 kalori

 

Merdiven çıkmak 15 dak 18 kalori

 

Bulaşık yıkamak 15 dak 6 kalori

 

İp atlamak 15 dak 26 kalori

 

Araba kullanmak 1 saat 150 kalori

 

Dans etmek 1 saat 150 kalori

 

Bahçe işleri 30dak 150 kalori

 

Aerobik 1 saat 410 kalori

 

Bisiklete binmek 1 saat 630 kalori

 

Kürek çekmek 30 dak 210 kalori

 

Ayakta yapılan işler 1 saat 210 kalori

 

Eşya taşımak 30 dak 240 kalori

 

Bilgisayar kullanmak 1 saat 90 kalori

 

Duş almak 15 dak 37.5 kalori

 

Temizlik yapmak 30 dak 105 kalori

 

Mutfak işleri 1 saat 150 kalori

 

Tenis oynamak 30 dak 117 kalori

 

Uyumak 15 dak 21 kalori

 

Televizyon seyretmek 1 saat 85 kalori

 

Bowling oynamak 30 dak 150 kalori

 

Yürüyüş yapmak 30 dak 105 kalori 


Koşmak 1 saat 600 kalori


Basketbol oynamak 30 dak 261 kalori

 

Yüzmek 30 dak 324 kalori

 

Voleybol oynamak 1 saat 186 kalori

 

Step yapmak 300 dak 180 kalori

 

Golf oynamak 1 saat 318 kalori

77
0
0
Yorum Yaz